一食置き換えダイエットを成功させるには

私自身、40代に突入した頃から太り易く痩せ難い体質に変貌しました。お陰で1年余りで10キロ以上も体重が増えた上に、お腹がぽっこり出てしまうという悲惨な体型になってしまったのです。ですがあれこれおダイエット法を試した結果、朝食代わりに酵素ドリンクを飲むという方法でダイエットに成功しました。所がそういった酵素ドリンクによる一食置き換えダイエットは、私にとっては運動をセットにしてこそ高い効果が得られていたのです。

仕事が忙しくなった事で、ジョギングを行う頻度が減り、再び体重が増加し始めました。同時に身体もこのダイエット法に慣れてしまった様で、思う様な効果が得られなくなったのです。ですが一食置き換えダイエットにより、1度は見事にダイエットに成功しただけに効果の高さは信用していました。だからこそ再びこの方法でより効果的なダイエット法を実践しようと考えたのです。

そんな私が実行したのが、今度は朝食ではなく夕食を1食置き換えるという方法でした。ただし夕飯として酵素ドリンクを飲むという方法では、流石に味気ないと感じたのです。そこで、野菜がたっぷり入ったスープを夕食として食べる事にしました。更に夕飯をスープで済ませる生活をずっと続けるのは流石にシンドイので、隔週で実行するという形にしました。

1週間ずつ朝食の酵素ドリンクの置き換えと、夕食の野菜スープの置き換えを入れ替えつつ併用するという形を取ってみたのです。加えて夕食置き換え中は朝食や昼食は少し多めにしっかり食べる事で、夕食に対するストレスを軽減しようとも心掛けました。もっとも私はそれまで、夕食は食べたい物を食べたいだけ食べるという食生活を送っていたのです。そのため置き換え始めて3日目位までは、夜遅くなると空腹感が結構シンドイ感じになりました。

ですが3日を過ぎると、身体がペースを掴み出したのか空腹を感じる事はありましたが、そこまでキツく感じる事はなかったです。こうして酵素ドリンクと野菜スープの一食置き換えダイエットの併用により、リバウンドしていた5キロの体重は1ヶ月半程で戻す事が出来ました。だからこそ私の様に、朝食だけ置き換えといったお馴染みの方法が通用しなくなった場合には、こんな感じで夕飯の置き換えも併用する事をおすすめします。