プロテインで「一食置き換えダイエット」

私は40代を過ぎた頃からお腹に脂肪が付き始めてしまい、ダイエットをしてみました。
幾つか試してみた中で、「一食置き換えダイエット」が一番効果があったので紹介します。

1.ダイエット食は面倒臭い

私は今まで様々なダイエット方法を試してみましたが、イマイチ効果がありませんでした。
そんな中で、置き換えダイエットならば家族のいない朝や昼間に実行できると思い、実践してみたのです。
しかし、はやりの「酵素ドリンク」や「おからクッキー」は、飲んだり食べたりしてもどうしても空腹感が我慢できずに間食してしまい、挫折しました。

2.「プロテイン」の効果

そんな時に知ったのが「プロテインダイエット」です。
「プロテイン」は、身体に必要な成分であり、何となくカロリーが高そうなイメージなので、空腹感が少なくて済みそうな感じでした。
そこで早速試してみたところ、腹持ちが良く、それどころかお腹がもたれて夜まで食欲が湧きませんでした。
これは一時的なもので、身体が重度のタンパク質不足の為であり、慣れてくれば何ともなくなると知りました。
そうなると、空腹感が心配でしたが、日にちが経つに連れて、段々と甘い物が欲しくなくなってきたのです。
そう、「プロテイン」の効果は「甘いものが食べたくなくなる」「間食がしたくなくなる」「お酒の量が減る」という嬉しい効果があったのです。

3.毎日無理なく続けてダイエット成功！

「プロテイン」を朝食、又は昼食代わりに飲む様になり、2週間経つ頃には普段の食事も少ない量で済む様になってきました。
体重は2週間目までは1キロ程しか変わりませんでしたが、2週間目を過ぎてから更に減り始めて、気付いたら3ヵ月で5キロ落ちていました。

「プロテイン」は、ダイエット食品として高額で販売されていますが、普通のプロテインでも効果はある上に、値段が安くて続け易いと思います。
健康にも良く、食べ過ぎを防げますので、長時間かけてじっくりダイエットしたい方にはおすすめです。